29 Kasım 2021 TÜRKİYE GÜNLÜK KORONAVİRÜS TABLOSU Toplam İstatistikler
  • BUGÜNKÜ TEST SAYISI 358.816
  • BUGÜNKÜ HASTA SAYISI 24.317
  • BUGÜNKÜ VEFAT SAYISI 189
  • BUGÜNKÜ İYİLEŞEN SAYISI 23.273
Sağlık

Midesi hassas olanlarda ishal ve kabızlık arttı

Son devirde birçok insanın beslenme, ömür, uyku alışkanlıklarının değiştiği biliniyor. Bu durumdan bilhassa ‘ikinci beynimiz’ olarak …

Midesi hassas olanlarda ishal ve kabızlık arttı


Son devirde birçok insanın beslenme, ömür, uyku alışkanlıklarının değiştiği biliniyor. Bu durumdan bilhassa ‘ikinci beynimiz’ olarak nitelendirilen bağırsaklarımız olumsuz etkilendi. Bağırsaklardaki yararlı bakterilerin beden direncini yükseltmede de tesirli olduğunu belirten Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Meltem Ergün tekliflerde bulundu.

BAĞIRSAK FLORASI DİRENCİ ARTIRIYOR

Sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmanın beden direncini yükselttiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Gastroentereoloji Uzmanı Prof. Dr. Meltem Ergün, “Bağırsak florası direncimizi artırır. Anksiyete ve depresyon ise direncimizi düşürür. Öncelikle kendimizi ‘pandemi süreci geçecek’ diye telkin etmeliyiz. Ne kadar gerilim yaşarsak bağırsaklarımız kasılmaya, ağrı oluşmaya ya da ishal, kabızlık olmaya başlıyor. Bunlarla uğraş etmek için faydalı bakterileri bedenimize almalıyız. Doğal probiyotikler, turşu suyu ve sirkede faydalı bakteriler vardır. Bunlar asidik yiyecekler. Bu nedenle midesi ağrıyan bireylerin bu eserleri tok karnına ve az ölçüde almalarını öneriyoruz. Bunun yanı sıra mesken imali yoğurtlar da yararlı. Yoğurt yaparken içine toz halindeki probiyotiklerden de katabilirsiniz. Bunlar da bağırsaklarımızın sistemli çalışmasını sağlayacaktır.” dedi.

MİDE BAĞIRSAK SİSTEMİMİZİ KORUYABİLİRİZ

Prof. Dr. Meltem Ergün, “Son devirde bilhassa midesi hassas olanların şikayetlerinde artış oldu. Spastik kolon, kabızlık, ishal, şikayetleri arttı. Bununla gayret edebilmek için de öncelikle meskendeki aktivitemizi artırmalıyız. Sabah erken ya da sakin olan saatlerde maskemizi takarak dışarda yürüyüş yapabiliriz. Konutumuzda internetten bulabileceğimiz pilates vb aktiviteler yapabilir yahut konut içinde yürüyebiliriz. Ayrıyeten zerzevat meyve yüklü beslenmeliyiz. Karbonhidrattan mümkün olduğunca kaçınmalıyız. Acıkırsak meyve, zerzevat, yoğurt üzere besinler tüketelim ki mide bağırsak sistemimizi koruyabilelim. Gerilim midede ülser oluşumunu artırıyor. Tanısı konmuş ülser rahatsızlığı yahut koliti olan hastaların, tetiklenen şikayetleri varsa kesinlikle tabiplerine başvurmalarını öneriyorum” dedi.

– İstanbul

Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Buse ÖZEL – Doğan GÜNDOĞDU

 Haberler.com https://www.haberler.com/midesi-hassas-olanlarda-ishal-ve-kabizlik-artti-13646023-haberi/

YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)

Tüm misafir ve üyelerimiz yaptıkları yorum ve yazılar dan sorumludurlar.

ÜYE GİRİŞİ

KAYIT OL