02 Aralık 2021 TÜRKİYE GÜNLÜK KORONAVİRÜS TABLOSU Toplam İstatistikler
  • BUGÜNKÜ TEST SAYISI 355.252
  • BUGÜNKÜ HASTA SAYISI 22.556
  • BUGÜNKÜ VEFAT SAYISI 196
  • BUGÜNKÜ İYİLEŞEN SAYISI 24.113
Sağlık

Corona salgınında bağırsaklar nasıl etkilendi?

Sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmanın beden direncini yükselttiğini söyleyen Gastroentereoloji Uzmanı Prof. Dr. Meltem Ergün, değerli …

Corona salgınında bağırsaklar nasıl etkilendi?

Sağlıklı bir bağırsak florasına sahip olmanın beden direncini yükselttiğini söyleyen Gastroentereoloji Uzmanı Prof. Dr. Meltem Ergün, değerli bilgiler verdi.

Prof. Dr. Ergün, pandemi sürecinde bağırsak florasını müdafaanın yollarını şöyle sıraladı:

“*Bağırsak florası direncimizi artırır. Anksiyete ve depresyon ise direncimizi düşürür. Öncelikle kendimizi ‘pandemi süreci geçecek’ diye telkin etmeliyiz. Ne kadar gerilim yaşarsak bağırsaklarımız kasılmaya, ağrı oluşmaya ya da ishal, kabızlık olmaya başlıyor.

*Bunlarla uğraş etmek için faydalı bakterileri bedenimize almalıyız. Doğal probiyotikler, turşu suyu ve sirkede faydalı bakteriler vardır. Bunlar asidik yiyecekler. Bu nedenle midesi ağrıyan bireylerin bu eserleri tok karnına ve az ölçüde almalarını öneriyoruz.

FOTO: SHUTTERSTOCK

*Bunun yanı sıra mesken imali yoğurtlar da yararlı. Yoğurt yaparken içine toz halindeki probiyotiklerden de katabilirsiniz. Bunlar da bağırsaklarımızın sistemli çalışmasını sağlayacaktır”.

MİDE BAĞIRSAK SİSTEMİMİZİ KORUYABİLİRİZ

Son devirde bilhassa midesi hassas olanların şikayetlerinde artış olduğunun altını çizen Prof. Dr. Meltem Ergün, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Son devirde spastik kolon, kabızlık, ishal, şikayetleri arttı. Bununla gayret edebilmek için de öncelikle konuttaki aktivitemizi artırmalıyız. Sabah erken ya da sakin olan saatlerde maskemizi takarak dışarda yürüyüş yapabiliriz. Konutumuzda internetten bulabileceğimiz pilates vb aktiviteler yapabilir yahut mesken içinde yürüyebiliriz.

*Ayrıca zerzevat meyve yüklü beslenmeliyiz. Karbonhidrattan mümkün olduğunca kaçınmalıyız. Acıkırsak meyve, zerzevat, yoğurt üzere besinler tüketelim ki mide bağırsak sistemimizi koruyabilelim.

*Stres midede ülser oluşumunu artırıyor. Tanısı konmuş ülser rahatsızlığı yahut koliti olan hastaların, tetiklenen şikayetleri varsa kesinlikle tabiplerine başvurmalarını öneriyorum”. (DHA)

YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)

Tüm misafir ve üyelerimiz yaptıkları yorum ve yazılar dan sorumludurlar.

ÜYE GİRİŞİ

KAYIT OL