28 Şubat 2021 TÜRKİYE GÜNLÜK KORONAVİRÜS TABLOSU Toplam İstatistikler
  • BUGÜNKÜ TEST SAYISI 125.716
  • BUGÜNKÜ HASTA SAYISI 9.193
  • BUGÜNKÜ VEFAT SAYISI 71
  • BUGÜNKÜ İYİLEŞEN SAYISI 8.938
Güncel Sağlık Yaşam

Balık Yağı Faydaları Nelerdir?

Balık Yağı Faydaları Nelerdir? Günümüzde her doktor tarafından tavsiye edilen ve kullanımı giderek artan balık yağı faydaları nelerdir sorusuyla sıklıkla karşılaşılmaktadır. Gerek cilt özelinde gerek vücut açısından birçok faydayı beraberinde..

Balık Yağı Faydaları Nelerdir?

Balık Yağı Faydaları Nelerdir?

Günümüzde her doktor tarafından tavsiye edilen ve kullanımı giderek artan balık yağı faydaları nelerdir sorusuyla sıklıkla karşılaşılmaktadır. Gerek cilt özelinde gerek vücut açısından birçok faydayı beraberinde getiren balık yağı nasıl kullanılır, neler sağlar sorularına sizler için yanıt aradık. İçerisinde bol oranda omega 3 yağ asitleri bulunan balık yağı, A ve D vitaminleri açısından da son derece zengindir. Bununla birlikte balık yemek istemeyenler ya da balık yeme imkânı olmayanlar için yeterliliğe sahip olduğunu söylemek yanlış olmayacaktır.

Balık Yağı Nasıl Tüketilir?

Balık yağı yetişkin ya da çocuklar için uygun olmakla birlikte besinlerle tüketilmesi daha doğrudur. Gün içerisinde akşam ya da sabah saatlerinde tüketilir. Aç karnına alınması önerilmez. Ayrıca kullanımı sonrasında kilo alımı gibi bir durum söz konusu değildir. Kesinlikle kilo aldırıcı olmadığı gibi tam tersine zayıflamaya yardımcı olduğunu söylemek çok daha doğrudur.

Balık Yağı Yararları

Sağlıklı bir vücut özelinde kullanımı tavsiye edilen balık yağının yaşlı kimseler tarafından çok daha yoğun kullanıldığı bilinmektedir. Bunun başlıca nedeni ise beyin sağlığını korumadaki etkisi gelir. Hafızanın güçlendirilmesi amacıyla günlük olarak alınabilir. Alzheimer ve benzeri hastalıkların ortaya çıkmasına güçlü bir şekilde engel teşkil etmektedir. Bununla birlikte kemikleri güçlendiren yönü de vardır. Ayrıca stres ve depresyonların yaşanmaması adına da balık yağı kullanılabilir.  Özellikle hamilelik sonrasında yaşanan süreçlerdeki tüm depresyon durumlarına karşı etkili çözüm olarak kullanılabilir.

MS Hastalığında Balık Yağı

MS hastalarına yardımcı yönü de var olan balık yağı, beyin gelişimi noktasında önemlidir. Sinir sistemi özelinde korucuyu etkisi bulunmaktadır. Düzenli olarak MS hastalarının tüketmesi tavsiye edilir. Balık yağı yararları denilince prostat kanseri riskinin en aza indirilmesi de söylenebilir. Tüm prostat kanserleri için yarı yarıya azalma olduğu araştırmalarla görülmektedir.

Gençlerin Kullanımı

Gençler tarafından kullanılması durumunda davranış problemlerinin geride bırakılmasını da sağlamaktadır. Dikkat eksikliği, aşırı davranış bozuklukları, hiperaktivite bozuklukları konusunda balık yağı faydalı olmaktadır. Bu amaçla günlük 8 ila 16 gram arasında tek tablet olarak kullanılabilir. Protein ve mineraller bakımından zengin olan balık yağıyla hafızanın belirli bir zaman içerisinde güçlendirilmesi de eğitim açısından yararlı olur. Özellikle çabuk unutan kişilerin destek almasında rol oynar. Kısa süreli belleğin belirli bir oranda geliştirileceği bilinmektedir.

Kalp ve Epilepsi Hastalıklarında Balık Yağı

Var olan kalp rahatsızlıkları özelinde de balık yağı kullanılabilir. 1 ay boyunca düzenli kullanım sonrasında iyi bir etki görüldüğü test edilirken buna karşın kalp krizi riskini azalttığına dair kanıt yoktur. Kardiyovasküler hastalıkların oluşma riskinin azaltılması amacıyla haftada minimum iki tablet kullanılabilir. Ayrıca epilepsi hastaları içinde daha az nöbet geçirmek amacıyla kullanımı olabilmektedir. Düşük dozda omega 3 balık yağı alarak bu süreçlerin daha kolay geçirilmesi sağlanabilir.

 

YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)

Tüm misafir ve üyelerimiz yaptıkları yorum ve yazılar dan sorumludurlar.

ÜYE GİRİŞİ

KAYIT OL